有人去过北京中科医院 http://m.39.net/pf/a_5131648.html导语：一天忙碌的工作结束了，晚上加班回到家。屋子里漆黑一片，打开灯，蹑手蹑脚的推开房间门，宝宝安详的睡在婴儿床上，一旁的老婆也睡着了，上去给她盖好被子，手机从被子上滑落下来，老公顺势拿起手机，屏幕还亮着，但是上面的字让他心里一颤。
“宝宝断奶后晚上老是哭怎么办？”
“我是不是得了产后抑郁？”
“除了孩子，我谁也不想搭理，看见老公都烦”……
“我们的婚姻是不是错误的......”
老婆竟然在网上查这些内容，这是怎么了？
回想最近一段时间里妻子的表现，确实情绪很低落，经常问她，也不回话。还以为过几天就会好起来，没想到，妻子这是遇到难关了。我这个做丈夫的，到底做了什么？丈夫紧张了起来，自己平时工作很忙，但对妻子确实忽略了......
一、“生娃后，看见老公就烦”，一位宝妈的哭诉，揭露千万家庭的暗殇
丈夫赶紧上网查了一下产后抑郁症的资料，不看不知道，一看吓一跳。原来产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，大多数表现和其他抑郁症相同，情绪低落、担心焦虑、缺乏安全感、焦虑、情绪易失控，甚至严重时会丧失生活自理和照顾婴儿的能力，严重者还会自残自杀。
二、产后抑郁是怎么引起的？
1、虽然说产后抑郁这种疾病是可以自愈的，因为它的主要原因是因为产妇在生产前后体内激素和内分泌的变化很大，加上环境因素，导致情绪失调，大多数症状轻的人通过自己的调整和家人的帮助都能自愈。但如果不加以重视，也会越来越严重。
2、除了身体内部的原因外，还跟性格有关系。对于很多追求完美，性格强硬的女性来说，产后因为无法适应生活和工作的变化，对自己的要求过高，就会产生很多复杂的想法，得不到宣泄的话，长时间憋在心里，就会产生质变。
3、家庭因素
有一句话叫做“丧偶式带娃”，如果在家庭内部，各位成员之间地位不平等，太计较分工的话，女性得不到家人的理解支持，得不到丈夫应有的关爱，也容易产后抑郁。带娃向来不是一件轻松的事情，很多人宁愿工作，也不愿意带娃。抚养儿女是一家人共同的责任，而不是妈妈们一个人的事情。
三、如何避免产后抑郁症，发现有如何调理？
1、做好充足的准备工作
孩子出生前，就应该多阅读各种育儿书籍，学习各种育儿知识和技巧，这样在孩子出生后，才有备无患，心里更踏实；
2、多留意自己的情绪变化
如果发现自己的情绪多变，容易激动。建议和家人一起，向专业的医生咨询，在平时的生活中多注意调节，不要整天宅在家里，多出外面透透气。
3、进行适当的锻炼
做家务和锻炼身体不能划等号。产前产后，加强身体的锻炼，也是一种储备工作，为了在产后能更好的照顾孩子，适应产后生活强度的变化，体育锻炼，也是调节心理的很好方式；
4、学习如何做好妈妈的角色
可以在周围或者网上找一个宝妈的群体，平时大家多交流育儿经验心得，宝妈之间更容易产生共鸣，相互之间多鼓励、多支持。
5、丈夫和家人要多参与照料婴儿和分担家务事
孩子刚出生，家里的事务会更繁忙，这个阶段作为男人，应该减少各种社交活动，主动参与家庭事务，多关心妻子，照顾妻子的情绪。
6、让自己的生活丰满起来
带孩子是一件时间很长，很枯燥但不乏味的事情。如果这个角色始终由一个人担任的话，心理上是很疲惫的。如果家人不理解自己，就要学会自己调节，但这离不开丈夫的支持。
通过家人的分担。有时间的时候，可以做一些自己喜欢做的事情，比如夫妻二人一起去看看电影、阅读一些书籍、去唱唱K、做一些脚底按摩，做一些以前比较少做的事情，为生活增添颜色。
7、必要时寻求专业人士的帮助
当心理出现严重问题的事情，自己是没办法调整的。特别是还在哺育期的宝妈，药物治疗也是一个禁忌。那么就要找心理方面的专家进行咨询，同时得到家人的帮助，一家人相互体谅，共同把孩子抚养长大。
