什么叫疗愈抑郁情绪？所谓的疗愈抑郁情绪指的是:“通过一些积极的自救措施，不断提升自己不断下沉的生命能量。这些积极的自助措施可以是交谈、运动、瑜伽、提高技能、阅读、写作、专注于自己最喜欢的事情、学习、旅行等。
”围绕这一切的一个核心观点是:“即使我们很沮丧，我们也需要像正常人一样对待自己，我们需要更清晰地思考。”告诉我们自己，我们只是在情绪状态中经历了一些问题，从而导致我们在行动和思考中变得被动。
然而，只要我们真的被迫做某事，我们仍然可以做我们力所能及的事情，我们和正常人没有什么不同。
这种被迫的自助精神往往有利于病人的康复，因为许多病人无法行动，因为他们被消极的思维和身体症状所困，所以他们不能跳出来。
大多数跳出来的人都有积极乐观的态度和强烈的自我意识和欲望。当一个病人具备这些品质和觉醒能力时，他的恢复肯定会变得非常顺利。
因此，抑郁症的治疗需要我们积极地采取一些措施和方法来一点一点地提升我们对生活日渐低落的热情。大多数时候，抑郁症患者会因为他们的抑郁思维和症状而感到绝望、悲观、没有动力、不感兴趣和无动于衷，从而导致想要突破和变得更好的自我，没有任何抵抗和觉醒意识，从而使自己陷入更严重的抑郁心理状态并引起更多的痛苦！
然而，在我看来，所有这些事情都是可以逆转和改变的。
它们如何被逆转和改变？记住两点。
第一点是跳出受抑郁影响的情绪和思想。
第二点是，你不应该仅仅因为症状而认为自己无能为力。大多数时候，一个人只有在自己健康之后才会被疾病打败，从而失去抵抗和自救的能力。
所谓的跳出抑郁的想法意味着告诉你，“当你非常悲观、非常沮丧、非常低落消极的时候，你应该告诉你自己你的想法的另一面，你是这样的，那就是你所有的沮丧想法都做错了。
当你告诉自己是这样的时候，另一边的想法告诉自己:“坚持下去，带着这些沮丧的情绪，随它去吧，反正我不会死！“不管有多痛苦，我知道这一切都会过去，我不会做任何蠢事。”这就是跳出你的思维，理性而明智地看待自己。
当你这样做的时候，你会变得更加理性和冷静。这对帮助你克服抑郁非常乐观。因为事实就是如此，如果我们坚持下去，一切都会迎刃而解，获得新生。
第二点，当你认为你的症状很严重时，事实上你仍然可以做一些力所能及的事情，比如走路、做家务、看书、听音乐等等。对于大多数重度抑郁症患者来说，这些都是你力所能及的。
你认为你做不到这一点的原因是因为你被症状所胁迫，在精神上认为你很痛苦，并且没有勇气和自助意识来反驳和扭转症状。这样，你会变得更糟。因此，当症状出现时，第一件事就是接受它们！
其次，它是强迫你自己尝试做一些力所能及的事情。这种力量只会不断减少你的抑郁，因为这是一种良性发展。虽然你很难行动，但只要你去做，你就会发现这种力量带来的惊喜往往是意想不到的！当这种迫害成为一种正常状态时，过了很长一段时间，你会发现自己逐渐变好，你的情绪也不再像以前那样低落。所有这一切都是由于你的自律、迫害和觉醒。
泊恩心理提示您，请把自己当成一个正常人，不要害怕他们，带着症状生活，坚持生活，配合治疗和自助治疗，相信在不久的将来将会重生！
