作为一个曾经身患十年的“资深”抑郁症患者，今天，我想给还身处抑郁症困境中的朋友讲一些我的心里话包括一些可以借鉴的自救经验，希望能给病友们带来一些帮助。
回想我当初症状的爆发，说实话已经有点模糊了，但是比较突出、典型的状况还是记忆犹新的。我的抑郁最初是先从焦虑开始的，那时候，我还在读高二，十七岁，正处在一个比较重要的心智发展的时候，我在市里的一个封闭式学校读书。一个月才有几天假，可以回家。在学校里完全就是沉闷繁重的课题、作业，没有任何课外的东西可以接触。
后来又因和宿舍的同学发生了一些不愉快，最终导致我焦虑的爆发，整个人感觉突然变得疑神疑鬼，老是感觉宿舍的同学针对自己，后来又感觉班级的同学也在针对自己。完全没有办法记住集中注意力学习，觉得全世界都在说我不好，晚上整晚、整晚地睡不着，感觉整个人生世界都破碎了，精神崩溃到极点，随时都想去死的感觉。
我试图从网上去寻找治疗的方法，结果更是让自己绝望到极点。对照自己的症状，一眼看到的是精神分裂，简直被吓死了。我想如果我真的是得了精神分裂，那活着还有什么意思呢。
回想那段期间自己异常的敏感、多虑，所有的精力都集中在自己身上。特别的害怕别人针对自己，害怕自己受到伤害，我不停地试图说服自己，这一切不是真的，是自己想的太多了，然而，总是会有一个相反的声音在和自己作对，而且几乎每次这个作对的声音都占据上风。
渐渐地我的大脑开始变得很迟钝，思维迟缓，感觉别人说的话我都听不懂，很多时候，我都需要跟对方确认二三遍，才感觉听明白了。
人变得特别消沉、颓废、慵懒不爱说话，感觉就像个傻子，如行尸走肉一般。很多时候我也是分不清梦境和现实的，时常疑问我到底是生活在现实里还是梦境里我完全分不清。
还算幸运的是，勉强自己上了一个大学，大学的四年也是浑浑噩噩，但我有一个明确的目标，那就是治好自己的病。但是很遗憾大学四年的时间基本上还是荒废掉了，不过有一点倒是很明确了，我就是抑郁症，和精神分裂没有关系。
大学四年期间主要是吃药治疗，也做过一段时间心理咨询，但是心理咨询的效果并不理想。大学毕业后，基本上也没太正经做什么工作，主要是在叔叔家的公司做点简单的事情。即便是简单的事情，但是对我而言都格外的困难。
眼看就三十岁了，可自己还是这种样子，感觉自己像“半废人”似的。父母每天都非常着急自己，到处给自己寻医问药。可是希望的种子感觉都快消磨没了，因为这些年尝试了很多，但是最后都是失望。
生活中上没什么社交往来，基本上都是宅在家里，如果说朋友之间的往来，那只能是病友群里的交流了。没事的时候就
