有人说女人，有人说小心眼儿的人，有人说不够坚强的人。其实这些都不准确，最容易得抑郁症的人是习惯自我攻击的人。
人在遇到困境时，总是习惯将问题的原因内置或者外化。外化就是外归因，认为自己今天的处境都是别人造成的，于是经常怨天尤人。内置也叫内归因，就是认为所有的过错都是自己造成的。过度内归因容易产生自卑，会将心灵的负能量压抑在体内，久而久之就产生了抑郁症。
同样面对不良情绪，男人更容易展现出攻击性，如喝酒、吵架、动手打人。而女人则更容易哭泣，更喜欢倾诉。这都是释放情绪缓解压力的方式，可偏偏有人既不发泄情绪，也不坦露心声，每天把自己憋在角落里胡思乱想，认为自己无可救药，全世界谁也帮不了他。
这样的人久而久之就容易得各类心理疾病，尤其是抑郁症。抑郁症是一种心境障碍疾病，不是患者想开点病就能好的。所以如果你的身边有这样的人，你要做的不是开解他，医院接受药物治疗，或者寻找靠谱的心理治疗师。
抑郁症虽然治起来很难，但是想要预防却很容易。我们只需要做到三点：
一、不要独居。有些外地去大城市打工的人员，因为没有亲戚朋友，也没有伴侣，只能自己蜗居一室。如果你生活经常遇到不顺，那么我建议你最好去租住公寓、插间。因为住这样的房子，你可能会有较亲密的邻居。一个人如果丧失所有的亲密关系，就容易感到孤独，并且胡思乱想。
二、远离垃圾人。有些负能量爆棚的人，整天随身携带大量垃圾情绪。这样的人就是垃圾人，他们总是心怀不满，总爱挑剔别人，经常陈述社会的不公平。跟这样的人在一起，你不免也会被他的垃圾情绪影响，继而产生厌世的想法。
三、适当运动。运动可以调节人体免疫力，促进大脑分泌多巴胺、内啡肽、催产素等快乐神经递质。而且运动可以消耗人体负能量，有些对抗性的运动如拳击、散打、跆拳道等也可以很好地宣泄不良情绪。
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