抑郁症是一种常见的精神科疾病，具有高发病率和高复发率的特点，给患者带来极大的痛苦，也给社会带来了巨大的疾病负担。
约60%的患者在抗抑郁药停药后的第1年内复发，而29%在2~3年内复发。
研究表明，复发次数越多，再次复发的几率也越高，复发次数大于3次的复发者90%会再次复发，随着发作次数的增多，治疗的难度也会加大，缓解期相应的也逐渐缩短。
对抑郁症复发的预防是临床治疗学上的一个重要环节。为了有效预防复发，国内医生主张经急性期治疗的患者抑郁症状缓解后都应继续巩固治疗和维持治疗。
维持治疗指的是对经治疗后趋于临床痊愈的患者继续接受治疗的过程，它可有效预防疾病的复发。针对抑郁症患者进行抗抑郁药维持治疗的理念已被普遍接受。
世界卫生组织专家咨询小组建议，第一次抑郁症治愈后，应至少治疗6个月;第二次发作治疗后，应治疗2~3年;第三次发作时，应考虑终身服药。
当然在临床上维持治疗的时间和药物剂量并无绝对标准，应依据不同个体而定。
抗抑郁药维持治疗有利于保持临床康复，降低抑郁症的复发风险，所以在抑郁康复后还要坚持吃药，具体的服药时间及剂量应在医生指导下进行。
而在生活中，这些方法也可预防抑郁复发：
饮食方面：
饮食上要保持营养的均衡，不暴饮暴食不挑食厌食，养成一个健康的饮食习惯。
要知道过度的节食会使您的心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。现在的很多女性希望自己的体重和体型能够得到控制，因而就会出现节食的现象。这是不利于缓解抑郁症的。
保证营养的平衡和充足，在科学角度上建议：人们应该摄入含有胡萝卜素、维生素的食物，还要保证高蛋白的摄入，研究表明这些食物会让大脑保持活跃状态。
好的睡眠：
睡眠和抑郁症是息息相关的，若是我们的睡眠得不到保证的话，就会加重我们的抑郁情绪。
因此，生活作息是很重要的，尽量做到按时起床，按时睡觉，不要让自己陷入不良的情绪之中。
睡眠对大脑也是一种自我调节，有益于大脑。但是睡眠过多不是很好，容易做梦，还容易导致身体虚弱、精神恍惚、疲劳等不良影响。
良好心态：
人活的就是一个心态，幸福和快乐只是一个感觉体验。凡事不要极端追求完美，保持一颗平常心去面对自身的学习、生活、工作。
在生活中始终保持快乐的心情，要主动与他人沟通，谈心，及时缓解压力。可以增加一些爱好，也可以参加一些力所能及的工作。
遇到挫折，生气郁闷是不可避免的，只要能正确、积极地调整心态，一切精神疾病都会离你而去。
运动减压：
假如你觉得最近一周压力比较大，事情比较多，心情比较烦躁，不妨利用工作间隙来尝试这种方法，进行适当的情绪管理调试。
在情绪低落的时候，可以通过各种形式来宣泄自己的情绪，比如喊叫、交流、运动等，尽量减少悲观情绪的积累。
一些研究表明，长途步行、慢跑和其他促进心脏和血液循环的活动取决于身体有点疲劳，不要考虑问题，专注于步行或慢跑，享受运动的乐趣和味道。
身体运动往往能缓解过度思考和抑郁，导致大脑功能下降、抑郁和嗜睡，缓解神经和疲劳。
锻炼不仅是一种身体训练，而且可以磨炼人们的头脑，培养耐心。这种结论适用于任何年龄、人群和性别，也可以通过这种方式转移注意力和发泄。
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上述方法对缓解疾病的痛苦也很有帮助，患者朋友可以积极尝试。如果抑郁症病情严重的话，还请及时寻求专业医生的帮助。
