因为压力夜不能寐？因为迷茫心力交瘁？如果你正在感受焦虑，《精神焦虑症的自救》绝对能帮到你！
《精神焦虑症的自救》较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。
作者克莱尔·威克斯博士，不仅告诉读者要正视自己的焦虑症状,还提供了大量摆脱焦虑情绪的技巧。阅读本书能让人克服压力、战胜恐惧；放松自己、享受生活。
粗略的看，大抵一个人一生起码要经历三次大的精神情感的危机。
第一次危机，出现于青春期，这是人精神情感的独立期危机。
第二次危机，出现于爱情期体验期。
第三次危机，出现于中年时期，婚姻家庭事业的压力和不畅，容易使人怀疑世界怀疑自我，怀疑人生的价值。
若能将自己的情绪把控在一个良好的范围内，就能让自己的生活过得轻松又享受，所以，对于情绪的控制方法，每个人都有必要掌握。
《精神焦虑症的自救》将四个词——“面对、接受、飘然、等待”进行了分析和解释，分享了一些有助于缓解负面情绪的小技巧以及控制焦虑感、紧张感或恐惧感的四个方法，希望能帮助大家成为自己情绪的主人。
让我们跟随脑图走进今天的新书《精神焦虑症的自救》：
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