撑篙人计划第29篇文章
这个年代，谁都丧过。可是，有多人真的理解丧和抑郁症的差别？又有多少人真的理解抑郁症呢？
自杀或是抑郁症的消息总是来得那么突然，每每这时候，我们似乎总是会疑惑：怎么会是他或者她？他或她不是昨天见面时还好好的么？怎么就突然？
我们疑惑的事情太多，可是却对这疑惑放任不管。
我们总是误以为，某些身份标签可以成为抑郁症的「挡箭牌」。我们总是误以为，微笑就一定意味着快乐。我们总是误以为，是消息来得太快，而不是自己太过于迟钝、太过于粗心，以至于忽视了那些本可以通过仔细倾听察觉到的细微声响。
那声响是抑郁症这只虱子在人们的华袍下摩擦触手的声响。
什么是抑郁症？
抑郁症是一种常见的心境障碍，抑郁症不是简简单单的悲伤，它还会影响到我们的思维、感受以及日常活动能力，它会让你的生活陷入僵滞，无法工作，无法学习，无法享受生活，甚至无法正常进食、睡觉。而那种伴随抑郁症而来的无助感、无望感以及无价值感（所谓的「三无」症状）也许会让你的生活变得异常沉重。
有些人形容抑郁症，说它就像是一个吞没人的黑洞，有人说它就像是我们头顶的一片长久不消散的乌云，有人说它是一只黑狗，像影子一样时时刻刻跟随着我们，而著名作家威廉·斯泰隆（WilliamStyron）曾在他晚年的自传里这么形容他与抑郁症相处的生活，他说，抑郁症就像是「新英格兰夏日葱绿中的一片铜锈」。
有些人觉得抑郁症就像是世界末日就要来临，有些人感受到的则是深不见底的空虚，眼前只有无意义的生活与同样无意义的未来。研究表明，患有抑郁症的男性还可能会感到异乎寻常的、无来由的愤怒与焦躁。
每个人对于抑郁症都可能会有不一样的感受，但不管你会如何形容自己的疾病，放任不管就好比放虎归山，只会让疾病变得越来越严重。
如果你患有抑郁症，你需要牢记在心上的一点是：不管你的感受如何，是无助，还是无望，这些感受都只是疾病的一部分，都只是是抑郁症这种疾病的一些症状，——而不是你，不是那个真实的你。
有许多自助手段可以帮助你改善情绪，克服抑郁，让你回归到正常的生活。
抑郁症的症状有哪些？
就像抑郁症的感受人各有别，抑郁症的症状在不同人身上同样是存在一定差异的。每个人的症状谱可能都有所不同，然而，还是有一些共性，有一些共同的症状。
有一点非常重要，那就是：这些症状也可能出现在任何一个处在生活低谷的人身上。所以，光靠一个或某几个症状是不足以诊断抑郁症的。然而，如果你所表现出的症状越多，症状越重，持续时间越长，对于生活工作的影响越大，那么你所面临的状况就更有可能是抑郁症，而不仅仅只是人生的某个低谷期。
抑郁症的十大常见症状：
无助与无望：你会觉得自己的前途渺茫，看不到任何希望，未来一片灰暗，你觉得自己的生活一团糟，哪怕锦鲤大神护体，也不会出现任何转机，不会有任何办法可以改善自己的现状。
对于日常活动缺乏兴趣：你对于生活中的任何部分都丧失了兴趣，一个曾经的篮球迷现如今连球碰都不想碰，一个吉他手把自己心爱的吉他胡乱扔在屋子角落里，半年都没去弹它，一个平素喜欢养花的人，居然个把月没去浇花，阳台上的花全部蔫掉了。
食欲改变、体重改变：显著的体重增加或体重减轻指的是体重在一个月内改变超过5%，也是抑郁症的症状之一。
睡眠改变：不管是失眠，还是睡觉过多，都可能出现在抑郁症患者身上。有些人会早醒，有些人会赖床，一天睡十来个小时，因人而异。
生气或容易被惹恼：感到自己很容易生气，总是非常焦躁，甚至开始变得暴力，你觉得自己的脾气开始变臭，对于任何事情的容忍程度都在下降。
缺乏精力：你会觉得自己很容易疲惫，整天只想葛优瘫，可是越瘫还是越累。你会觉得自己的身体非常沉重，就像灌了铅一样，即便是一些很轻松的、很小的任务，也会让你觉得筋疲力尽。
自我厌弃：总是觉得自己没有价值，对此十分内疚，你经常动不动就为了一点小错误指责自己，乃至辱骂自己。
鲁莽行为：你会开始寻找一些逃避现实的手段，比如酗酒、*博、玩游戏，你还会开始尝试一些非常危险的行为，比如超速行驶、比如一些非常危险的运动项目，你会觉得危不危险都无所谓。
注意力障碍：你会觉得自己总是很难集中注意力，很难做出决定，记忆力也变差了。
无缘无故觉得自己身上这儿疼，那儿疼：许多抑郁症患者（尤其是东亚人群）最初的抑郁症状可能是身体不舒服（抑郁障碍经常会共病躯体化障碍），比如老是觉得自己头疼、胸口疼、肠胃不适、肌肉酸痛，医院查了个遍，都查不出原因，那么在这种情况下，就要考虑到抑郁症的可能。
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