焦虑症又称为焦虑症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(即广泛性焦虑)和急性焦虑(即惊恐发作)两种形式。恐惧不会伤害你，但抓住恐惧不放会加剧恐惧。让我们一起来认识和了解焦虑症的缓解与治疗。
了解焦虑症的惊恐发作，有助于自己的心理治疗。焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，植物神经功能失调症状，如心悸、出汗、眩晕、手抖、麻木以及运动性不安。于是血液中肾上腺素浓度升高，心跳加速、呼吸增快，血液快速循环使得血液和氧气更快地抵达手臂和腿部肌肉中。这些惊恐发作的症状通常会在十分钟内到达顶峰。有专家指出，在惊恐发作时，不要深呼吸，这样会加重手脚麻木、发抖的症状。
惊恐发作属于自觉的症状居多，对生命没有危险，患者不要有太多的担心。有数据显示，多达七分之一的人至少经历过一次。一定要放松心情，相信自己一定会消除不符合常理的诉求，通过自己的心理调整和药物的治疗，是完全可以治愈的。
过往那些造成创伤的经历，可能是引起惊恐发作的原因，解不开就放下，就放弃，不必纠结与焦虑！反复的惊恐发作、频繁担心下一次惊恐发作，会加重诱发的重要因素。针对惊恐障碍，主要有两种治疗手段。一是在医生包括心理医生的指导下，进行药物治疗，中西医结合治疗效果更佳。
二是患者的心理调整，克服忧虑和紧张情绪，要放松心情，淡忘过往给你造成创伤的事件，降低个人目标的追求，放弃不符合常理的想法和诉求，多与家人、亲人沟通，多与知心朋友逛逛街、聊聊天，远离对你带来负面影响的人！
不要怀疑自己的能力，不要夸大自己失败的经历，你必须自信，在学校你不是学霸，但肯定不是最差；在工作岗位上，一件事情没有做好，后面把许多事情做好就行了，不必焦虑，更不要自感惊恐。自己有了不合理或不现实的心结，学会解开，学会放下，
焦虑症的治疗，也可以通过反省来实现。有些患者是因为对某些情绪或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏在你的意识中，因此产生了病症。发病的时候你只知道痛苦焦虑，而不知道其原因，因此，治愈焦虑症的重要方式是反思和反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以也可以发泄，发泄后症状或消除更快。
世界很美好，无限风光在前方。过了这一站还有下一站，错过一次机会还有更多机会。成功的路上，从来没有亏待勤奋努力的人，消除不符合常理的思绪与诉求，过正常人的生活，丢掉幻想，放下心情，放飞理想，未来，依然美好！
国琪
送人玫瑰手留余香
