作者囚心与无期
这是我在百度百科找到的对自尊的定义。自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。
自从抑郁后，我就不知道自尊是个什么玩意当情绪低落时，我会认为自己一无是处！在这个时候你越是渴求一些优势，例如智慧，成就，声望，魅力，健康和力量，就越认为自己在这些方面极为匮乏。
我为何不能战胜自己的消极情绪，其根源也是缺失自尊心。面对镜子中的自己的形象觉得让自己厌恶，什么也做不了，什么也做不好，什么也不想做。你会坚信自己就是个废物，而且会不遗余力地说服引导自己家人朋友接受这一观点。
很多网友说抑郁是因为没钱，因为不成功。其实真正的抑郁患者你即使给他很多钱，给他地位，荣誉他照样不开心。开心并不取决于相貌，才华，声望或者财富，不然张国荣，玛丽莲梦露都不会选择自杀！同样爱情，赞美，友情，或着良好的人际关系也无法让他们快乐。作为抑郁症患者的我事实上并不缺少爱，由于缺少自尊自爱，让我无法去好感受到爱！
每当抑郁发作时，你会失去清晰的思考能力，无法从正常的角度理解事物。你的现实世界会被消极事件全部侵蚀，直到全部沦陷你不知道你的思想已经扭曲，在自己看来一切的感受都是真实的，自己就是一个废物，只有死才能让自己解脱！
所以重新建立自尊，首先要停止扭曲有害的思维。不要再觉得自己一无是处。屏蔽心中对自己的批评指责声即可。
1我什么事都做不好
这时候你要坚决回绝自己，这根本就是胡说我自己有很多事做的很好。甚至比别人做的更好，尽力地去回忆自己的长处，比如你做饭好吃，你跳舞跳得好，你歌声甜美………找出自己哪怕一点点比别人强的地方。
2别人都看不起我
想想你的家人，你的朋友！他们都觉得你是最棒的，如果这些还不够，那就在你的人生中找到一个曾经崇拜你的人，你会觉得其实还是有很多喜欢你，只是你感受不到了！
3我一无是处，低人一等，我不如别人
你要想你的根据是什么？也许你会说为何我抑郁了，我为什么会有这么多的悲观情绪呢？你要明白自己的感受并不决定自己的价值，它只能决定你的内心感受，即使你这样想自己，也不能证明现实中你就是这样的人！
自尊其实一直都在，只是我们感受不到了！在抑郁中，我们只知道不停地贬低自己的价值。这一切只是自己内心中的幻想，我们分不清现实和幻想，把自己想象的自己认为就是现实中的自己！即使你现在处于抑郁中，你不修边幅，你不出门，你封闭自己。但在别人心目中你也不是一无是处，一切都是自以为是罢了！
