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曾有别处的来访者问过心理专家武志红一个问题。
“我的心理咨询师让我非常不满意，他们应该这样做我觉得才更好……”
武志红只回复几个字：真诚表达。
所谓真诚，指的是来访者应该尽可能的把咨询过程中遇到的感受，一五一十的表达出来，哪怕是关于咨询师的负面的感受，都是可以直言不讳的。
不要过度理想化心理咨询师，他们不是神，不可能会洞察出来你的每一个微妙的情绪变化，你的不满对他们来说其实是受到欢迎的。
实际上，当来访者感觉到不满时，这经常会是一个关键时刻，假若他能敞开心扉，与心理咨询师主动说出不满，那不仅会促进来访者的成长，也有可能会帮助心理咨询师成长。
在这方面，我有深刻的体会。
咨询室如同一个微型的小社会，但又有一点不同于外面的社会，像一个家庭，又不完全是家庭。你们可以谈及许多连身边最亲近的人，都无法触及的话题。
因此，你完全可以将此当作一个实验场所，在这里，实验新行为，获得全新的体验和感悟。
向心理咨询师袒露你的内心？是一切治疗发生效果的前提。
那么，具体该怎么做呢？办法就是，去和你的心理咨询师谈你的感受，不管是好的还是不好的。
譬如，你感觉，尽管咨询做了很久，但你仍然不够信任他，那么你可以和心理咨询师探讨这一点，对他直接说，我直到现在还不能信任你。
通常心理咨询师不但不会怪罪你，反而会觉得是你对于他的信任，信任是关系建立的标志。
而咨访关系在心理咨询与治疗中最重要的。
举个例子，当你敢于暴露自己真实感受，不但不会受到排斥，反而会受到鼓励，咨询师也会很重视你的表达，这样一种不同于以往的经验，全新的体验本身就是一种安慰剂。
这样的对待，来访者事后会发现，它本身就是非常难能可贵的。
在此，你的自我暴露会带来更多有价值的信息产生，咨询师会让你知道，原来你表达的在你生活中也会有，只是缺少一个，彼此照镜子的环境。
最后，可能你会发现自己与自己的链接，与他人的链接，心理咨询师便能在生命的最深处与你相遇，治愈也才真正的发生。
加斑斓麓心理
