中医理念下有关焦虑与抑郁的几点思考
导言：本文条分缕析的解释了人到中年陷入焦虑和抑郁的原因，并且提出了很多切实可行的解决方法，针对身处疾病中的，职场困惑中的，人生迷茫的人都有很好的开示作用，点击阅读原文……
我焦虑抑郁了！
我们焦虑源自于两个方面，一个是回顾过程一个纵向的对比下，你会发现你曾经很幼稚的一些思考让你做错了一个又一个选择，这些选择起了多米诺骨牌效应，让你的人生一下子变得不拿明确不那么顺溜，至少你觉得当下你的生存处境是令你不满意的。
你总能发现如果当初你这样选择，可能会不一样的情况。现实是没有如果。过去和现实对比冲击会让你陷入深深的懊恼和悔恨中不能自拔。这既是自我的惩罚和折磨。
另一个是外界的横向的对比，你的邻居的孩子可能当初啥也不是，学习是个吊车尾的。但是十年下来，人生轨迹如此不同，当初被人边缘化的他摇身一变成了大老板。而曾经备受瞩目的你却一事无成，这种强烈的对比反差让你的生命体验陷入一种无法形容的张力中。
更关键的是你会开始怀疑当初的你选择是对的吗？那些年你牺牲所有付出读下来的所谓的大学也好，成绩也好意义在哪里呢？这个时候的我们最容易陷入深深自我怀疑和否定中。
人到这个状态就容易陷入抑郁，抑郁以后就失去了交流和改变的动力和愿望，生命就变成静止的一潭死水，本来可能做出改变和调整的你陷入了一片黑暗之中。
最直接的选择就是自我了断，生才是最困难的，死其实很简单，我能理解很多人陷入抑郁后自杀的原因。
这种事必须亲身经历才能知道那是一睹只有你才能感受到的高高的牢不可摧的墙壁。因此对于抑郁症所有的大夫都是无知的，只有你得过你走过那条泥泞的路你才能有资格站在那里对另一个人说点什么。因此中医说抑郁症患者是自己作死的，或者说调整心情的屁话，这种说辞不但不了解不理解不明白抑郁的情况，而且说的都是些浮皮潦草不痛不痒甚至无关紧要的空话。
其实可以战胜它们！
能够解决抑郁症的几种方法。
第一，请你面对你自己，你自己的曾经的成绩，曾经的失败的代价，你的优势，你的劣势。从来没有认真思考过我们是什么样的你我他现在都改照照镜子看清楚镜子里的你。
但是前提是成绩，失败，优势，劣势，你列出来必须每一个都写而且必须每一个书目是一致的。中医不是讲究阴阳，人的得失，优缺点都是阴阳，你给我考虑一个只有优点没有缺点，或者只有缺点没有优点的人出来？那不成了中医学里的独阴独阳了吗？
所以一定冷静思考你的优点在哪里，你的缺点在哪里。缺点不一定是不好的地方，只是对于你来说你为了让你人生能更顺利，明确优缺点能然你更好的扬长避短。
这是我们说的第一步，你的自我清理。把掩盖在你脑子里眼睛前的那些看不清楚的障碍物清理一下，让你的自我要素能更清晰呈现在你的面前。
第二，请你真开眼睛面对你周围的世界。这一方面要求你要进可能和周围人产生交集和共鸣，交流和沟通，另一方面让你的生命状态运转起来，动起来。最简单的做法就是每天都出门，哪怕你不知道你出门做什么，没关系，请你坚持每天走出去，千万不要在家里窝着。你喜欢看书就去图书馆转转，你喜欢运动就打打球。总之一定比你猫在家里健康。第二方面是你可以给你自己设定一个小任务，比如说每周至少和一个朋友家人沟通，
