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健康素养之基本知识和理念
01.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
02.保健食品不是药品，正确选用保健食品，不能代替药品治病。
03.选购包装食品时，应注意包装袋上生产日期、保质期、营养成分表、生产厂家。
04.正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1℃。
05.发现病死禽畜，应做到五个不：不宰杀，不加工，不出售，不运输，不食用。
06.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
07.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
08.妥善存放和正确使用农药等有*物品，应保管在固定、安全的地方，谨防儿童接触。
09.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.发生煤气中*后，救护者首先应该将病人移到通风处。
11.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。不是所有的病都能够治愈，生老病死是客观规律。
12.从事有*有害作业时，工作人员应该使用个人职业病防护用品。以下警示图表示该物品具有*性或该场所存在有*物品。
13.缺碘最主要的危害是影响智力和生长发育。
14.儿童感冒发烧时应暂缓打疫苗。
15.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
二
健康素养之健康生活方式与行为
01.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。水果和蔬菜的营养成份相近，但是不可以用吃水果代替吃蔬菜。
02.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。儿童青少年也可能发生抑郁症。
03.流感季节要勤开窗通风。开窗通风可以稀释室内空气中的细菌和病*，可以使阳光进入室内，杀灭多种细菌和病*。
04.咳嗽、打喷嚏时，正确的处理方法是用手帕或纸巾捂住口鼻，或用胳膊肘弯处捂住口鼻。
05.就医应尽医院诊疗，医院；后期康复治疗时，应回到社区进行管理。
06.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，吸烟可以导致多种慢性病。
07.运动对健康的好处包括保持合适的体重、预防慢性病、减轻心理压力、改善睡眠。
08.剧烈活动时，会因大量出汗而丢失体内水分，最好补充淡盐水。
09.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。
10.慢性病患者不可以根据自己的感受调整治疗方案。
三
健康素养之健康技能
01.
