白癜风复发扩散 https://m-mip.39.net/nk/mip_6185592.html关于抑郁症的认知存在很多误区，这些误区导致了抗击抑郁的工作进展缓慢甚至误入歧途。
误区一：只看到了抑郁看不到焦虑
年2月，中国首次全国性精神障碍流行病学调查公布调查结果。调查显示，焦虑障碍患病率为4.98%，心境障碍患病率为4.06%。本次调医院作为项目承担单位，联合全国43医院及高等院校共同完成。
从上述调查可见，焦虑要比抑郁普遍。从临床诊断的角度看，焦虑是抑郁的常见伴随症状。抑郁症的典型症状是三低，情绪低落、思维活跃度降低、意志活动减退，同时，抑郁症患者常常失眠、终日忧虑。而失眠、忧虑常与焦虑相伴随。焦虑是抑郁的常见诱因。抑郁的流行来自于焦虑的流行。焦虑的流行来自于商业文化制造出来的完美主义假象。
当基本的温饱问题解决之后，为了推销商品，市场会自动进入制造焦虑的模式。消除焦虑的方法通常有两种，一种是采取行动，一种是抑郁。行动很好，不管做些什么，都能够缓解焦虑。可是，那些销售致富课程、成功学的人会写文章告诉你，瞎忙、穷忙没有用！怎么办？努力很久还是没办法财富自由，反而相对来说越来越穷了，非常无助，完全不知道该怎么做了，——长期这样，人怎么会不抑郁呢？
现代社会，让人焦虑的事情太多了。感到疲倦，焦虑；觉得自己比别人表现差，非常焦虑；感觉人生没有什么意义，特别焦虑；没有实现财富自由，一直焦虑；不断攀比，不断筹划未来，永不满足永不知足，永远活在焦虑当中。这其实是这个时代我们的社会文化的问题。
误区二：开启对心灵鸡汤的群嘲模式
这个误区包括两部分内容，一个是混淆双相抑郁症（躁郁症）和单相抑郁症，一个是对非药物的认知疗法冷嘲热讽。双相抑郁症（躁郁症）的遗传度非常高，没有药物治疗是没办法治好的。单相抑郁症则并非如此。单相抑郁症的数量是双相抑郁症（躁郁症）的10-20倍，疗效最好且不易复发的方式就是认知疗法和人际关系疗法。
心理学诞生之前数千年人类就已经对人的心理有了很多洞见，这些世俗化的教导虽然不够精确，却都包含了人生的至理。这些教导通常被称为心灵鸡汤。治疗单相抑郁症的很多方法听起来和心灵鸡汤没什么区别。这一点也不奇怪。心灵是相通的，美好总有相似之处。
对心灵鸡汤的鄙视、嘲讽不知道是从什么时候开始的。我们能够知道的是，所有人都迫于压力想要和心灵鸡汤划清界限。是的，所有人。
然而，说句公道话，宣扬爱、接纳、包容、宽恕、享受生活的心灵鸡汤没有犯错！如果非要说心灵鸡汤犯了错，只能这样定罪：心灵鸡汤鼓励我们无视现实的残酷，鼓励我们自我陶醉，鼓励我们接受现实不求上进。这叫欲加之罪何患无辞！
是的，心灵鸡汤不能解决现实的问题。但是，心灵鸡汤能够为我们解决现实问题创造条件。解决现实问题的第一步是接受现实，第二步是接纳自己，然后才是寻找问题、解决问题。没有管理好自己的情况下总想着把问题给解决了，本末倒置不说，必然徒劳无功。
在此我特别要提醒教师、心理健康教育工作者、心理咨询师等与人类心灵有关的从业者，一定要勇敢地同那些嘲讽心灵鸡汤的现象作斗争！不要这样说：我这不是鸡汤，我这是科学。科学就能解决人的心灵问题了吗？不能的。经过科学验证的事实和方法并不能改变人的观念。改变人的观念的只能是那些普遍流行的观念。心灵的问题只要心灵有所感悟就够了，没必要求诸于外。
误区三：过于强调抑郁症患者的脆弱
抑郁的时候当然很痛苦。然而，谁没有痛苦过呢？每个人都是独一无二的，但没有人是和别人完全不同的。抑郁症患者普遍存在的误区是过于
