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你曾有过心跳加速、手心冒汗，因为紧张而精神难以集中的情况吗？这些都是焦虑的表现。
对于小部分人来说，焦虑会使他们衰弱，对于其他人可能只是表现出几分钟的紧张感。
焦虑会影响一部分人的工作和生活，它会让你发呆、注意力难以集中，反应变慢，很难完成每天的任务。对大多数人来说，焦虑则是担心计划不受自己的控制，或者过多的忧虑未来。
正念减压疗法的创始人乔恩?卡巴金博认为：正念冥想是
