伴随着生活节奏加快，压力增大，越来越多的人出现了抑郁症，但很多人并不清楚自己有没有。不妨通过一张表格，来简单的测试一下，自己距离抑郁症还有多远？从而可以更好地进行护理保健身体。
备注：抑郁症有轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁的区分，在一项关于抑郁自评表格中，通过所给出20项问题，进行自我打分，这样的评判也被列为“SDS标准评分”，以53分为分界值，在53—62分属于轻度抑郁，在63—72分属于中度抑郁，在73分以上属于重度抑郁。
当前越来越多的人受到了抑郁症的影响，出现了各种不适的情况，年轻人受到的压力大，感触更深，不少人会说抑郁症是心情不好、情绪低落，这样的理解还是很片面的，抑郁症属于一种精神方面的疾病，是人们的大脑出现了问题，从而会让人的情绪抑郁、食欲不振等。
具体的表现，往往有这些：有些人会莫名的感觉到胸闷心慌，但怎么也找不到病因；有人总是会感觉到身体疲劳、全身无力；对于很多事情都没有兴趣，漠不关心等；睡觉前会经历着难以入睡的感觉，睡眠很浅，夜梦多，一夜容易醒来好几次；总是无缘无故地感觉到暴躁、焦虑等；严重的时候，甚至有自杀的念头；这些都属于抑郁症最明显的表现。
出现抑郁症早点缓解早点治疗是最好的，千万不要拖着，更不要讳疾忌医，总是一个人忍着，很容易从轻度抑郁向重度抑郁转变，这样的情况，危害会更大，尤其是到了重度抑郁，往往会让人走上极端。如何缓解抑郁症是大家