根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病健康和疾病报告》，中国心血管病现患人数3.30亿，其中高血压2.45亿，18岁以上的成人高血压患病率约为27.9%。
数据来源：光明网-05-17
高血压患者现在越来越多，根据目前数据来看，在中国，几乎四个成年人中就有一个患有高血压。
在老李的朋友圈中，有四个人存在高血压的现象，还有三个人合并有糖尿病、高血脂等疾病，每天大家见面问候最多的话就是“吃药了吗？”
这不是一个笑话，这样的事情在现实中屡见不鲜，甚至在很多的三代家庭中，爷爷奶奶以及爸爸妈妈辈都是常见的高血压患者。所以每个月吃药的费用就占据了家庭开销的大头，成为很多家庭的一大负担。
当自己陷入高血压的中晚期时，高血压药物才是最适合自己的，必须通过降压药物对自己的血压进行控制，让自己远离高血压带来的并发症。那么，可以用哪些降压药来让自己的疾病得到一定的控制呢？
药物降压，都是什么药？
临床上用于降压的药物还是比较多的，比如常见的一些利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂等，这些都是目前使用比较广泛的降压药物。
但是降压药物的使用也存在一定的禁忌，首先要确诊高血压，其次要注意自己是否有高血压的并发症，然后再综合判断用药。
药物的选择也有一定的要求，因为每个患者的病情不同，所以选择的药物治疗方案需个体化。但是不管哪一种情况，都需要遵循小剂量、优先选择长效制剂、联合用药或个体化用药的原则。
特别是个体化用药，每个患者体质不同，对于药物的有效性和耐受性不同，其次还需兼顾患者经济水平等，选择最适合的药物。
药物种类虽然多，但是每一种药物的治疗原理不同。如常见的利尿剂，常用的主要为氢氯噻嗪等噻嗪类药物，可通过排泄体内的钠元素，减少细胞外容量而达到降压目的。但是降压起效比较缓慢，不过持续时间比较长，所以比较适合轻中度高血压患者使用。
而β受体拮抗剂，主要是通过抑制人体中枢以及周围RAAS，从而起到降压的作用，这种降压药物起效快而强，但持续时间相对于利尿剂短一些，比较适合心率快、中青年患者或者合并有心绞痛的患者使用。
而钙通道阻滞剂常用药物主要有硝苯地平，以及氨氯地平等，可分为短效和长效两种类型，起效速度快、而且降压效果以及幅度也比较强，当和其他类型的降压药物联合使用后，可有效增强降压的作用，特别是对于老年病人可起到较好的降压作用。
还有一种常用的降压药物，叫做血管紧张素转化酶抑制剂，可通过抑制循环和组织ACEI,且有效抑制激肽酶促使缓激肽降解减少，从而起到降压作用。不过这些药物降压比较缓慢，大概需要3-4周才能达到最大的作用。
如果在使用该药物期间，限制钠盐的摄入量或者联合利尿剂等降压药物进行使用，起效则会变得迅速，而且作用也比较强。所以比较适合肥胖、糖尿病和心脏、肾脏等靶向器官受损的高血压患者使用。
对于高血压患者来说，单纯的治疗虽然可以有效控制病情，但是却无法从源头上解决问题。
而世界卫生组织认为，高血压的防治主要以生活干预为基石，当生活干预足够充分，可有效缓解症状，甚至可减少药物的摄入。
高血压常见的生活干预方式比较多，如科学合理饮食、适当运动、戒掉烟酒等不良习惯、控制体重、保持良好的情绪等，都是调节的重要手段。接下来就让我们详细的说一下，如何正确的控制高血压。
正确的方法也可以降压
首先，我们要合理控制自己的饮食，达到控制血压的目的。JAHA杂志上曾发表过一篇对于非药物措施治疗高血压的研究，饮食对于高血压的控制是关键，且研究出了一套专门针对高血压患者的食疗，称为DASH饮食。
DASH饮食被称为高血压患者的最好饮食方案，可有效控制患者体内的血压水平。这项饮食中点明了高血压患者可以食用的蔬菜、水果、等食物。
DASH饮食推荐方法建议人们每天摄入克的蔬菜，比如莲菜、海带、油麦菜、菠菜，这些食物富含膳食纤维，不仅具有丰富的营养物质，还可以增加胃肠道的蠕动能力。
另外，也要注意对新鲜水果的摄入，让人体长期维持在健康状态。每天对水果的摄入应该不小于两类，不少于克，猕猴桃、火龙果都是容易被人们消化的食物，而且还有丰富的维生素c，可以间接的保护人体的功能，让人们长期保持在健康的状态。
DASH饮食可有效保证钾、镁以及钙等微量元素的摄入，很好的控制饮食中的油脂量，从而起到食物控制血压的作用。
除了DASH饮食外，高血压患者应该注意对钠元素的摄入量，利于控制血压。在现代社会中，大部分人群都存在钠摄入过度的现象，而对于健康人群来说，每天的盐摄入量不能超过6g，但是大部分人群每天摄入的盐在10g以上，减盐也是利于控制血压的有效手段。
再者，适当运动提高自己的免疫力，可以有效防止疾病。单纯的科学饮食还不能完全控制血压，还需要配合适当的运动。通过研究发现，平时存在规律运动习惯的老年人，患有高血压的几率相对要少。
很多高血压患者患病之前不爱运动，患病后在医生建议下保持规律的运动，3-6个月后他们惊奇地发现血压逐渐恢复正常。
还有，戒掉烟酒等不良习惯，远离慢性疾病，防止血压升高。很多时候高血压的出现和人们的不良习惯有着比较大的关系。长期摄入酒精就是导致高血压的原因之一，饮酒的六个小时后许多人会出现血压异常增高的现象。
抽烟也是人们常见的坏习惯之一，抽烟有害健康。烟和酒一样都可以改变人体的血液活性，导致血管循环速率改变，从而导致血压的增高。所以想要控制好高血压，戒掉烟酒是必须的。
最后，保持良好的情绪，防止血压急剧升高。高血压患者容易出现紧张、易怒以及情绪不稳的现象，而这些不良情绪也是血压升高的常见诱因。所以对于高血压患者来说，要改变自己的行为方式，培养对自然以及社会的良好适应能力。
当遇到较大的精神压力时，我们可以及时进行释放，向朋友和家人倾吐，也可以适当参加一些轻松而愉快的社会活动中去，让自己保持一个平衡的心态，从而维持稳定血压。
曾经有过一个研究，婚姻不幸福的女性更容易患上高血压，特别是常年发生争吵的婚姻，妻子更容易患有抑郁症和代谢综合征，而代谢综合征的症状包括腰围变粗、血压升高等。
除了生活上的控制以外，高血压还是以预防为主。那么，哪些方法可以有效地预防我们患上高血压呢？
高血压，如何预防？
上文给大家介绍了一些非药物治疗高血压的方法，比如合理的膳食、适量的运动以及改正不良习惯等，这些不仅是高血压的生活治疗方式，同时也是预防高血压的重要措施。
由于目前临床上很多高血压并无确切的病因，所以只能从高危因素方面来进行预防，而其中不合理的因素、长期不爱运动导致体重超标这些都是诱发高血压的高危因素。
所以想要预防高血压，首先需要合理膳食，需控制能量的摄入，适当摄入复合糖类食物，少吃葡萄糖、果糖以及蔗糖类食物。
其次限制脂肪的摄入，在烹饪的时候可适当选用植物油。也可适当摄入海鱼，海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可促使胆固醇氧化，降低体内的胆固醇。
最后，定期监测血压：在高血压的早期，很多患者都不会出现明显的不适症状，所以错过了最佳的治疗时间，只有等到高血压对身体造成了损伤，才能够被发现。所以针对这种情况，要注意定期进行血压的监测，是有效发现和预防高血压的一个重要手段。
在年9月份的时候，国家卫健委曾发布《疾控局关于开展年全国高血压日主题宣传活动的通知》，在该通知中，曾指出，建议18岁以上的成年人需定期自我检测血压，最好是每年测量一次，以便